“小蚯蚓”容易爬上谁的腿？

　　记者在门诊发现，有些人夏季里久坐、久站后诱发静脉曲张前来就诊；一些静脉曲张人群夏天嫌热，一直没穿厚厚的治疗型弹力袜，因不适感加重来就医；还有些就诊患者是想入秋后趁凉快来做手术。哪些人容易出现静脉曲张呢？

　　周宁介绍说，下肢静脉曲张是血管外科的常见病，女性发病率为10-15%，男性发病率在20%左右。其病因有静脉壁薄弱等先天遗传因素，也有久站、久坐、肥胖、怀孕、习惯性便秘、慢性咳嗽等后天因素。尤其会计、IT人员等一坐一天的办公室人群，教师、外科医生、销售人员等久站的人群，都属于静脉曲张的危险人群。

　　久坐久站让腿部血管变“堵”

　　久坐久站让腿部血管变得“堵塞”，小腿如有肿胀感就要当心静脉曲张。周宁介绍说，静脉回流主要靠肌肉的收缩，血才能从下往上走。长时间久站或久坐，保持一个姿势不动，影响肌肉收缩，血淤滞在下肢，导致下肢静脉压力增加。随着压力持续的存在，静脉就产生了迂曲扩张，出现静脉曲张。

　　当久站、久坐后腿沉、乏力，或腿部出现疼痛、肿胀及夜晚腿部痉挛，甚至可看到粗青筋，则可能患了静脉曲张，如不及时就医进行缓解，会出现各种并发症，如小腿水肿、皮肤色素沉着、脂质硬皮病、淤积性皮炎、慢性湿疹、慢性溃疡经久不愈即俗称的“老烂脚”，甚至曲张静脉破裂出血。

　　抬高腿、动脚踝疏通腿部血管

　　周宁介绍，如果因为工作性质等原因不得不长时间久站或久坐，日常对静脉曲张的预防就变得尤为重要。

　　1.每半小时就换个姿势

　　职场人预防静脉曲张，首先要注意控制久站久坐的时间，注意工作与休闲的劳逸结合。建议久站、久坐工作人群，每隔30-40分钟改变一下姿势，久坐人群可以起身走一走，久站人群此时可以坐下歇一歇。

　　2.休息时可将腿部抬高

　　在临床中，医生也常会建议患者经常把患肢抬高，来缓解淤血。

　　对于亚健康人群，周宁也建议把双腿抬高来预防静脉曲张。在家上网、看电视等久坐后，除了要起身溜达溜达，还可以把腿抬起到桌子上，使腿抬高后接近心脏的高度。一天抬2-3次，每次抬几分钟即可。

　　3.活动脚脖子

　　被动活动踝关节，可促进血液循环，预防静脉曲张。久坐或久站后可上下活动脚脖子，使小腿肌肉收缩，促进静脉回流。

　　4.躺在床上把腿垫高

　　晚上睡前可以通过把腿抬高的方法来预防静脉曲张。

　　具体方法为：仰面平躺在床上，把双腿垫在枕头或被子上，使其高于心脏的位置，注意可以改善、避免血淤在小腿的情况。但在做这个动作时，要从膝关节以下垫，别只垫脚脖子，膝盖悬空不适后，会造成膝盖肿胀。

　　5.穿倍适康医用弹力袜

　　需要久站久坐的健康人群，日常生活可穿弹力袜，提前一步预防静脉曲张。

　　如果感到自己有腿部肿胀等不适症状或已经是早期静脉曲张患者，更应在专业医生指导下，穿这类医用弹力袜来缓解或进行治疗。

　　严重的静脉曲张，则要进行手术治疗，毕竟根治静脉曲张的方法只有手术，任何药物只起到缓解作用，不能治愈。